Caminhar De Bicicleta Causa Impotência?

Caminhar De Bicicleta Causa Impotência?



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As bicicletas têm se multiplicado pelo mundo - e com elas as lendas sobre seus benefícios e desvantagens. Nos EUA, tais como, o número de pessoas que usam bicicleta para deslocar-se ao serviço cresceu sessenta por cento na última década, segundo dados do censo em junho. Na América Latina, cidades como São Paulo, Cidade do México e Bogotá começaram a implantar sistemas de bicicletas públicas, ciclovias e ciclofaixas, numa tendência que se repete em todo o continente.


A BBC responde a 5 dos principais mitos que se espalham por fóruns de ciclistas na internet. Caminhar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o tipo de exercício adequado a quem quer perder calorias. A dúvida é que o emagrecimento depende de quantas calorias são perdidas e quantas são consumidas. Alguém que pesa 58kg, a título de exemplo, pode queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Este número pode entrar a mais de quatrocentos se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for maior. Isto é, andar de bicicleta poderá auxiliar a perder peso, contudo depende da velocidade e da dieta feita pra complementar o desgaste físico.



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Um dos maiores mitos em conexão à bicicleta está nos efeitos na vida sexual dos usuários, tal de mulheres como de homens. No caso das mulheres, há 2 anos foi publicado um estudo que questionava se a localização na bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade pela área genital. O estudo da Faculdade de Medicina da Escola de Yale, nos Estados unidos, referia-se à altura do guidão em relação ao assento. Se fosse pequeno, produzia uma pressão superior sobre o períneo e uma intuição menor no assoalho pélvico, entre o ânus e a vagina. Em conexão aos homens, há imensos estudos exibindo que o ciclismo poderá causar distúrbios genitais e disfunção erétil.


Porém as últimas pesquisas, em que foram analisados mais de 5 1000 ciclistas, não encontraram liga com o tempo gasto na bicileta e infertilidade. Socorro a cortar os níveis de poluição? É evidente que o aumento do exercício de bicicletas como meio de transporte elimina o exercício de automóveis nas cidades. No entanto, essa estatística não contribui diretamente os ciclistas - eles conseguem inalar de 2 a cinco vezes mais partículas poluentes do que aqueles que viajam de veículo. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnológicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Faculdade de Medicina de Londres, sinalizam que a razão é a rápida respiração profunda daqueles que andam de bicicleta.


Isso faz com que você respire mais partículas ultrafinas que estão no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um centímetro cúbico nas horas de maior tráfego. É ruim pros joelhos? Depende da posição. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem a respeito do tamanho adequado e a apresentação correta sobre a bicicleta. A ação repetitiva de pedalar pode causar amplo desconforto se o movimento não for fluído, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Assim como é aconselhável começar a pedalar em um ritmo moderado e acrescentar a intensidade gradualmente. Percorrer de bicicleta é um exercício de miúdo choque e, em vista disso, é frequentemente recomendado no tratamento de reabilitação de pessoas que sofreram lesões.


Entretanto especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o uso da bicicleta com outros tipos de maior impacto, como corrida. O propósito é desenvolver músculos diferentes e impedir dificuldades em algumas partes do corpo humano, como articulações e ossos. Com capacete ou sem capacete? O medalhista olímpico britânico Chris Boardman divulgou sua tabela de prioridades para ciclistas no qual excluiu o exercício de capacete.


O problema que desanima as pessoas é que você está tão seguro em uma bicicleta como à pé. Estatisticamente, é mais seguro do que estar em seu respectivo banheiro. Não há nada de errado com os capacetes, todavia se só meio por cento das pessoas usam-no na Holanda, que é um dos países mais garantidos, necessita ser por uma desculpa — alegou Boardman à BBC.


Comece com 30 minutos de aeróbicos 3 vezes pela semana e gradualmente aumentw a frequência e duração. Variar o tipo de aeróbico ajuda reduzir a bobeira. Você pode variar as formas que pratica o exercício para acelerar o tempo e conservar a motivação. Fique vinte minutos na bicicleta, vinte pela esteira e mais 20 correndo pela rodovia. Cada coisa que distraia é válido, o relevante é se conservar no aeróbico pelo tempo essencial.


Treinamento com peso constrói massa muscular. Quanto mais massa magra você tem, mais calorias você queima quando está descansando, já que o organismo tem muito mais trabalho para aguentar músculo do que gordura, que é um peso morto. Além do mais o treinamento com pesos é a única forma de conceder maneira ao organismo. Ciente disto continue o treino pesado pra assegurar que o máximo de massa magra seja preservada no decorrer do cutting. Lembre-se, uma rotina pra emagrecer trata-se de perder peso e não receber músculo.


O que temos que fazer é tentar previnir ao máximo a perda do mesmo. A combinação destes três elementos(treino, dieta e aeróbicos) são fundamentais para qualquer plano para secar. Se esse é o teu primeiro cutting, dê tempo ao tempo pro seu corpo humano se ajustar ao seu novo hábitos de vida. Tente anotar tudo o que faz no dia: exercícios, alimentos que ingeriu, o que funciou o que não funcionou.


Através da tentativa e erro você construirá a rotina perfeita para ti. E se o texto ajudou você de alguma mandeira, considere assinar nossa lista de emails, desse jeito você será o primeiro a ser avisado no momento em que um novo texto tal como for lançado. Basta clicar por aqui e pôr o seu email principal. Caso preferir, você bem como podes curtir nossa página no Facebook.



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